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你可以改变饮食构架，如果平时是平台破改淀粉类食物较多，

做法：

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运动减肥平台期怎么突破

1改变饮食可突破运动减肥平台期

·改变饮食架构

不要只吃蔬菜或水果，平台破改

2增加运动量可突破运动减肥平台期

当身体适应某几种运动方式后，瘦身效果自然打折扣。

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运动减肥瓶颈期小贴士

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·降低热量摄取

有可能是你吃得太多但是运动量不够，

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如果你是习惯跑步、

3 改善心态可突破运动减肥平台期

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3.千万不能因为运动减肥遇平台期而放弃，

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